Se la tua relazione è appena finita, il dolore è grande, molto grande, sia che la decisione di rompere l’abbia presa tu, sia che l’abbia presa l’altra persona o anche se il tutto è avvenuto di comune accordo.
Ma come tutti i dolori della vita anche questo si supera e lo si fa ancora più velocemente se si adottano alcune semplici strategie.
Ho avuto modo di osservare, sia in prima persona, sia attraverso l’esperienza di amici e parenti, che quando una persona cara viene a mancare, cioè quando si vive il lutto per la morte di qualcuno, attorno a noi si sviluppa una forte catena di solidarietà e di comprensione.
Tutti sono pronti e disposti a capirci, a darci conforto e aiuto: nessuno mette per un attimo in dubbio che la nostra sofferenza sia grande, vera e reale.
Non accade lo stesso quando invece si conclude una relazione.
Forse perché in questo caso l’”allontanamento” di una persona non viene percepito come cosi’ definitivo, o forse perché si è molto abituati a vedere partner che si accoppiano e si scoppiano e non lo si considera un problema. O, ancora, perché dall’esterno è cosi’ difficile capire che cosa accade dentro una coppia, che si preferisce tenersi a “distanza di sicurezza”.
Ecco perché farcela da soli diventa ancora piu’ importante.
E per il tuo “ritorno alla luce” ti propongo gli 8 passi che trovi di seguito.
1) Accetta il tuo dolore. La fine di una storia fa soffrire, su questo non si discute. Per questo sii gentile con te stesso (o con te stessa). Prenditi il tempo per “elaborare il lutto”. Fatti delle concessioni, prenditi qualche giorno di ferie, fai un viaggio o una vacanza. Letteralmente: svagati, fai qualcosa che ti permetta davvero di cambiare pensieri.
2) Rendi concreta la separazione, dài davvero l’addio al tuo (alla tua) ex: liberati di tutti gli oggetti o le cose che ti ricordano di continuo il tuo partner e la vostra storia. Fallo proprio come si compie un rito di transizione. Una transizione tra vecchio e nuovo, tra passato, presente e futuro.
3) Prenditi cura di te, del tuo corpo e della tua mente. Metti te stessa (te stesso) come priorità assoluta dei tuoi pensieri e delle tue azioni.
4) Considera tutte le tue fortune. Prenditi il tempo – magari in piu’ giorni – per fare l’elenco, meglio se scritto, di tutte le cose buone che hai in questo momento (ad esempio: il tuo lavoro, la tua famiglia, la casa, la tua salute etc.).
5) Scopri quanto vali davvero. Fai un elenco di tutte le cose buone di te come persona, di tutti i tuoi pregi, di tutte le tue qualità.
6) Scopri tutte le cose utili che hai imparato. Approffitta dell’occasione per considerare e mettere per iscritto tutto quello che hai imparato da questa storia: su di te, sugli uomini e sulle donne, sulle relazioni d’amore.
7) Circondati di persone positive. Evita chi ti commisera e ti dà consigli non richiesti, chi ti fa vedere tutto sotto un’ottica di disperazione e non ti dà un aiuto concreto. Frequenta persone nuove, con un atteggiamento mentale produttivo.
8) ;) Leggi regolarmente il mio blog “La persona giusta per te”… (se non l’hai ancora fatto guarda gratuitamente i video dell’anteprima e inizia il percorso Come fare innamorare un uomo e tenerselo. Lascia i tuoi commenti e racconta la tua esperienza. E dài inizio a una nuova era…
Un abbraccio di vicinanza.
Cordialmente
Ilaria
Carlotta 9 anni fa (19 Agosto 2015 19:23)
Ilaria Cardani 9 anni fa (19 Agosto 2015 20:41)
Ma stare qualche giorno nella vita senza uomini intorno sui quali buttare le proprie insoddisfazioni, non è un'ipotesi percorribile?Carlotta 9 anni fa (20 Agosto 2015 22:19)
Ros 9 anni fa (30 Settembre 2015 19:39)
Ilaria Cardani 9 anni fa (30 Settembre 2015 20:35)
Sensi di colpa? Per che cosa? Mi è difficile immaginarlo...Ros 9 anni fa (1 Ottobre 2015 11:32)
Valentina 9 anni fa (23 Ottobre 2015 16:25)
Ilaria Cardani 9 anni fa (23 Ottobre 2015 16:28)
Mi spiace per la sua sofferenza di adesso Valentina, davvero. Par aiutarla mi chiedo e le chiedo: davvero non c'è stato nessun segnale? Ne è certa?chiara 14 anni fa (12 Ottobre 2010 21:58)
Mia 9 anni fa (2 Dicembre 2015 17:59)
Ilaria Cardani 9 anni fa (2 Dicembre 2015 18:14)
Ah, ma la questione della separazione è che bisogna trovare subito un sostituto? Come il telefonino? :)Paolo 9 anni fa (6 Gennaio 2016 18:30)
Matilde 9 anni fa (24 Febbraio 2016 10:49)
Buongiorno, e se si e' "vittima" di sentimenti contrastanti cosa fare per vincere la confusione? Buona giornata a tutti :).Sabry 9 anni fa (24 Febbraio 2016 15:28)
Matilde 9 anni fa (24 Febbraio 2016 18:00)
Sabry 9 anni fa (25 Febbraio 2016 0:16)
Matilde 9 anni fa (25 Febbraio 2016 10:51)
Sabry 9 anni fa (25 Febbraio 2016 13:43)
Grazie davvero!!!! È quello che auguro anche a te! Un abbraccio forte pieno di determinazione ed entusiasmo! :-)Danny 9 anni fa (1 Agosto 2015 21:42)
helen 9 anni fa (2 Agosto 2015 4:54)
Danny 9 anni fa (2 Agosto 2015 16:47)
ste 9 anni fa (11 Aprile 2016 17:45)
Clelia 9 anni fa (4 Maggio 2016 18:36)
Ilaria Cardani 9 anni fa (4 Maggio 2016 19:33)
Gea 9 anni fa (4 Maggio 2016 21:51)
lisa 8 anni fa (26 Maggio 2016 14:03)
antonella 8 anni fa (27 Giugno 2016 20:35)
Ilaria Cardani 8 anni fa (27 Giugno 2016 21:53)
Ilaria 8 anni fa (28 Luglio 2016 10:57)
Merydiane 9 anni fa (5 Ottobre 2015 20:27)
Ilaria Cardani 9 anni fa (5 Ottobre 2015 20:59)
Merydiane 9 anni fa (6 Ottobre 2015 0:21)
Valeria87 9 anni fa (6 Ottobre 2015 12:38)
Merydiane 9 anni fa (6 Ottobre 2015 14:46)
helen 9 anni fa (6 Ottobre 2015 18:09)
helen 9 anni fa (5 Ottobre 2015 21:36)
Merydiane 9 anni fa (6 Ottobre 2015 14:33)
Ilaria Cardani 9 anni fa (6 Ottobre 2015 14:39)
Concordo sull'ultimissima parte. Brava Merydiane!Mariella 8 anni fa (28 Luglio 2016 21:11)
Ilaria Cardani 8 anni fa (28 Luglio 2016 22:20)
Ciao Mariella come vedi mi hai scritto. Grazie per quello che interpreto come un complimento :). Sì, la luce all'inizio fa paura, ma poi non se ne può fare a meno :)Sally 8 anni fa (4 Agosto 2016 13:20)
Ilaria Cardani 8 anni fa (4 Agosto 2016 14:50)
Urca, che personaggio che ha incontrato. Faccia il suo stage con rilassatezza (magari cambiando tutor) e concentrandosi sul lavoro, ovviamente lasciando perdere ogni legame sentimentale con costui.Mariella 8 anni fa (29 Luglio 2016 0:53)
Ilaria Cardani 8 anni fa (29 Luglio 2016 15:33)
Ele 8 anni fa (29 Luglio 2016 15:58)
Ilaria Cardani 8 anni fa (29 Luglio 2016 16:03)
Ele 8 anni fa (29 Luglio 2016 16:30)
Ilaria Cardani 8 anni fa (29 Luglio 2016 17:03)
London 8 anni fa (29 Luglio 2016 16:43)
Ilaria Cardani 8 anni fa (29 Luglio 2016 16:56)
Ah ah ah :D grazie!Mariella 8 anni fa (29 Luglio 2016 20:31)
Ilaria Cardani 8 anni fa (30 Luglio 2016 6:11)
Mariella 8 anni fa (31 Luglio 2016 7:48)
Ilaria Cardani 8 anni fa (31 Luglio 2016 9:52)
Il 'dramma'e' proprio il tuo incartarti nei tuoi pensieri.Mariella 8 anni fa (12 Agosto 2016 23:48)
max 8 anni fa (13 Agosto 2016 11:05)
Avergli chiesto conferma del NO ha cambiato le cose?Mariella 8 anni fa (13 Agosto 2016 16:08)
cindy 8 anni fa (30 Luglio 2016 7:33)
Mariella 8 anni fa (31 Luglio 2016 7:54)
max 8 anni fa (13 Agosto 2016 18:53)
Luca 8 anni fa (19 Gennaio 2017 13:08)
Usciamo assieme qualche volta ???Saso 8 anni fa (8 Marzo 2017 10:58)
Ale 8 anni fa (23 Maggio 2017 18:05)
Emanuela 8 anni fa (23 Maggio 2017 20:28)
Serena 8 anni fa (23 Maggio 2017 22:37)
Ilaria Cardani 8 anni fa (23 Maggio 2017 23:28)
Grazie mille Serena, bellissimo intervento, molto arricchente :)Serena 8 anni fa (24 Maggio 2017 9:28)
Grazie a te Ilaria, per la tua passione e il tuo coraggio.Ilaria Cardani 8 anni fa (23 Maggio 2017 23:30)
L'articolo al quale si riferisce Serena è questo: https://www.lapersonagiusta.com/essere-felici/coraggio-speranza-seduzione/Emanuela 8 anni fa (24 Maggio 2017 0:37)
Grazie a teVivi 7 anni fa (5 Luglio 2017 8:02)
Ilaria Cardani 7 anni fa (5 Luglio 2017 9:54)
London 7 anni fa (5 Luglio 2017 10:18)
stefano 7 anni fa (5 Luglio 2017 21:39)
Mi dispiace per il tuo dolore.....anche io ci sono passato nel mezzo.....vedrai che ce la farai a risollevarti. forza e coraggio. Stefano