L’articolo di questa settimana fa parte della serie Capire gli uomini[ e parla di uno strumento essenziale per essere attraente e sedurre: la capacità di ridere di te stessa e far ridere gli altri. L’autore è Davide Giansoldati, insegnante di Yoga della Risata, facilitatore del pensiero creativo, trainer di storytelling, comunicazione e public speaking. Grazie alla sua ricerca continua su verità, consapevolezza e presenza, aiuta le persone a scoprire e sviluppare il loro vero potenziale. Davide ha anche scritto un libro, Ho ho ha ha ha, ed è un personaggio davvero interessante: di seguito ti dà indicazioni molto pratiche per imparare a ridere e a far ridere.
"Se potete ridere di una cosa, potete anche cambiarla. Richard Bandler "
Ok: questa sera ti senti una mangiatrice d’uomini: indossi il tuo vestito preferito, rosso fuoco, indossi quelle bellissime scarpe nuove con i tacchi a spillo che slanciano la tua figura, ti senti sicura di te.
Lui è già lì, seduto al tavolo che ha seclto per voi, che ti aspetta: lo guardi e la tua sicurezza vacilla all’improvviso.
Cosa dirai per rompere il ghiaccio? E se poi? E se anche? E se…?
Dubbi e perplessità ti assalgono, ti bloccano: resti lì ferma sulla porta e aspetti.
Ti sarà capitato di trovarti in questa situazione vero?
Basta un dubbio che subdolo si insinua nei tuoi pensieri e le tue certezze non sono più tali.
E’ lo stress che fa sentire la sua presenza, che come un dittatore vigliaccio cerca di controllare la tua vita, di minare la tua autostima e la tua fiducia in te stessa.
Ridere per vincere la tensione del primo appuntamento
C’è chi convive con lo stress per anni, chi lo considera quasi un amico, chi lo indossa come una seconda pelle che gli irrigidisce persino i muscoli del corpo.
Ho una bella notizia per te: lo stress si può sconfiggere, l’ansia può scomparire, l’autostima può rinforzarsi e alimentarsi da sola.
Non ti voglio parlare di medicine o colloqui a quattr’occhi con qualche esperto della nostra mente; ho una soluzione diversa, molto più semplice e alla portata di tutti: ridere.
Ridere, sì, hai capito bene: una bella risata può trasformare la tua vita.
Ridere per almeno quindici minuti al giorno, oltre a migliorare il tuo sistema circolatorio e respiratorio, abbassa il livello di stress e produce endorfine, quelle sostanze che ti fanno subito sentire meglio.
Ridere migliora la tua autostima
Non spaventarti al pensiero di quindici minuti di risata: c’è un modo molto semplice per ridere quindici minuti di seguito senza nessuna ragione apparente e si chiama Yoga della Risata.
Lo Yoga della Risata, è una disciplina che unisce la respirazione dello Yoga con esercizi di risate e stretching, è stata creata da un medico indiano, Madan Kataria nel 1995 e io ho avuto la fortuna di poter studiare con lui.
Con lo Yoga della Risata insegno alle persone a ridere senza motivo, ma sopratutto a ridere dei nostri errori, dei nostri sbagli, a ridere di quello che non ci piace fare, a ridere dei nostri difetti.
Ridere annulla gli effetti e la pressione dello stress, ridere può svuotare la tua mente dai mille pensieri che la tengono prigioniera, ti aiuta a creare spazio nella tua vita affinché qualcosa di nuovo e speciale possa entrare.
Quando ti prepari per affrontare una situazione importante, come per esempio incontrare l’uomo che ti piace, concediti in anticipo un minuto per ridere.
Gli attori prima di andare in scena a teatro, urlano in coro “Merda!”, tu ridi, ridi e abbandonati ad una risata di pancia, vedrai che dopo ti sentirai meglio.
Pensi di non avere un modo per ridere perché ti trovi in mezzo alla gente? Ti viene in soccorso la risata al cellulare: prendi il tuo cellulare (spegnilo o silenzialo) e fai finta di essere al telefono con qualcuno che ti sta raccontando qualcosa di esilarante, buffo e divertente e ridi, ridi, ridi.
Guardati allo specchio: sei bella, io lo so, tu lo sai ma… tu vedi un “ma”. Bene, dai un nome a quel “ma” e ridici sopra, e ogni volta che lo farai, ridurrai la morsa che ha su di te e ti sarà più semplice splendere della tua essenza.
Ridere ti fa diventare più bella
Ridi di quel naso un po’ storto, ridi di quei chili di troppo, ridi del tuo incedere incerto sui tacchi, ridi di come ti sta quel vestito, ridi di quello che ti è successo oggi sul lavoro, ridi della tua ultima litigata e scrollatela di dosso.
Ridere di aiuta a togliere quello che non serve, a fare quelle che io chiamo le “pulizie di primavera” negli armadi della tua vita. Ridere crea spazio, di modo che così qualcosa di bello potrà entrare.
Ridi dei tuoi difetti, accettati per come sei, accogliti per come sei, fai emergere la tua personalità, la tua unicità e portala con te, come parte di te.
Togli il mantello dello stress e dei dubbi, e indossa TE stessa ogni giorno, a partire da oggi.
Così quando guarderai l’uomo che ti aspetta per il vostro appuntamento, seduto a quel tavolo, e ti sarai regalata una bella risata, sarai pronta per andare da lui, avvolta dal tuo sorriso.
Scoprirai anche che il modo più semplice per rompere il ghiaccio è con una bella risata, calda, spontanea, vibrante della tua personalità.
Bacia un uomo e si ricorderà delle tue labbra per un giorno, fallo ridere e ti ricorderà per sempre.
Che ne dici dei suggerimenti di Davide? Ti piace l’idea di imparare a scrollarti di dosso certe malinconie e alcuni dispiaceri della tua vita e della tua vita sentimentale per imparare a ridere ogni volta che ne hai voglia? Sei d’accordo sul fatto che ridere ti rende aiuta a rompere il ghiaccio e ti rende più affascinante e più attraente per un uomo?
Patty 11 anni fa (11 Luglio 2013 8:27)
ELEONORA 11 anni fa (11 Luglio 2013 9:12)
Rossana76 11 anni fa (11 Luglio 2013 10:30)
kikka83 11 anni fa (11 Luglio 2013 11:07)
ASSOLUTAMENTE CONVINTA che ridere sia la medicina a molte, moltissime cose e che un uomo ama le donne sorridenti e non quelle depresse, tristi, lamentose!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Vale 11 anni fa (11 Luglio 2013 13:42)
mary 11 anni fa (12 Luglio 2013 16:51)
Ho appena provato a fare l'esercizio di ridere davanti allo specchio di quelli che penso siano i miei difetti, in un paio di minuti mi è cambiata la giornata:)melissa 11 anni fa (12 Luglio 2013 21:50)
Alessandro 11 anni fa (14 Luglio 2013 18:47)
Dana 11 anni fa (14 Luglio 2013 21:19)
Alessandro 11 anni fa (15 Luglio 2013 10:56)
Vale 11 anni fa (15 Luglio 2013 19:33)
@davidegs 11 anni fa (16 Luglio 2013 0:40)
lory 11 anni fa (21 Luglio 2013 8:50)
Sarà ,,,,,,, Ma io a Bergamo non vedo ridere nessuno!cristina 11 anni fa (22 Luglio 2013 18:29)
si,un bel sorriso conquista...e come sempre usare un bel equilibrio,in tutto!Patty 11 anni fa (14 Agosto 2013 19:44)
Come si fa a ridere quando si ha voglia di piangere perchè Lui non viene da 6 mesi e vuole essere libero? E la nostra conoscenza che dura da 17 anni?Rossy 11 anni fa (22 Novembre 2013 16:44)
Morettina76 10 anni fa (27 Dicembre 2014 21:23)
sabrina 9 anni fa (7 Aprile 2016 17:10)
marianna 11 anni fa (29 Settembre 2013 14:59)
fatto sta che molte donne, non belle nè simpatiche nè sorridenti sono sposate e con figli :) e questo mi fa ancora piu' ridere...E quindi? 8 anni fa (4 Settembre 2016 10:44)
Ma saranno felici queste donne? Come se il fatto di essere sposate e con figli implichi il fatto che stiano bene. Magari sì o magari sono tristi e depresse.