"Ogni volta che impariamo qualcosa di nuovo, noi stessi diventiamo qualcosa di nuovo. Leo Buscaglia"
Molte donne sono consapevoli di non avere un’alta autostima e di non sentirsi sicure nelle diverse situazioni della vita.
In amore e nelle relazioni di coppia, poi, questa insicurezza in qualche modo peggiora, cioè aumenta e fa assumere atteggiamenti e comportamenti che spesso rischiano di rovinare tutto.
Ebbene, da parte mia mi sembra importante dare delle linee guida facili, pratiche e utili da applicare per affrontare la questione dell’insicurezza e andare oltre.
Aumentare la propria autostima: i 3 principi base
Quando faccio coaching individuale con le mie clienti, spesso chiudo ogni sessione con la domanda: “Bene, che cosa ti “porti a casa” stasera? Le 3 idee più utili per te?”
E’ una domanda che serve a mettere la propria attenzione sugli elementi importanti e le scoperte utili fatte durante la sessione.
I 3 elementi da cui partire per cominciare con un nuovo passo.
I 3 principi che si sono appresi e che vogliamo si stampino a caratteri di fuoco nella nostra mente e nel nostro cuore, di modo che ci venga più facile essere concentrate su quel che è importante per noi e lasciar perdere tutto quello che non conta (ad esempio quella famigerata paura giudizio degli altri!).
"Non esistono insuccessi, solo occasioni per imparare qualcosa di nuovo. Federico Moccia"
Ebbene, quali sono i 3 elementi importantissimi da portarsi a casa, secondo me, dopo una ideale sessione di coaching dedicata all’autostima? Eccoli qua:
1) La nostra autostima è una risorsa della quale possiamo avere cura. Possiamo aumentarla, accrescerla, rafforzarla. Se ci si sente in un momento in cui l’autostima è a livello “zero” o “sottozero” bisogna essere consapevoli che non sarà per sempre così: in modo graduale e costante, puoi alzare quel livello, in modo tangibile e concreto, tanto da tornare a credere pienamente in te stessa e regalarti la vita che vuoi.
2) Udite udite! Tutti noi abbiamo il diritto di sbagliare (sì hai letto bene: hai il diritto di sbagliare e i tuoi errori passati non c’entrano niente con il tuo presente e con il tuo futuro e nemmeno con il tuo valore. Perché tu vali a prescindere dai tuoi errori. O vali anche per merito dei tuoi errori!).
Tutti noi abbiamo il diritto di essere felici.
Sì, hai letto bene, hai diritto di essere felice, anche se hai sbagliato e anche se hai fallito.
Anzi, proprio per quello. La propria autostima può essere ritrovata, ricostruita, portata a splendere anche dopo un grande fallimento, un rifiuto, un’umiliazione o una delusione cocente.
Anche dopo una separazione o una sequela di storie sbagliate con uomini sbagliati.
Con molte mie clienti affronto proprio questa sfida, quella di come recuperare la propria autostima dopo aver ricevuto umiliazioni da altre persone o dopo un grande fallimento o la fine di una storia importante.
3) Per rafforzare la propria autostima è bene intraprendere un percorso fatto di piccole sfide, piccoli obiettivi e piccoli traguardi, compiuto con costanza e determinazione.
Inutile pretendere troppo da se stesse e cercare di essere perfette (di mirare al detestabile perfezionismo, che fa più danni delle uova marce, soprattutto tra le donzelle che vogliono essere Superdonne ( o “Brave bambine”) e poi si trovano un po’ stressatine e insoddisfatte di sé.
La gradualità e la progressione pagano sempre. E durano. Durano. Durano.
Michela2 10 anni fa (20 Giugno 2014 11:38)
Fiorediloto 10 anni fa (20 Giugno 2014 14:36)
Irene 10 anni fa (21 Giugno 2014 22:12)
Fiorediloto 10 anni fa (21 Giugno 2014 23:25)
Irene 10 anni fa (22 Giugno 2014 19:01)
Grazie mille Fiorediloto.. Sto leggendo gli e-book e provo a metterli in pratica, spero prima o poi di farcela. Le tue parole mi rincuorano molto.Elizabeth 10 anni fa (24 Giugno 2014 20:26)
Blumare 10 anni fa (26 Giugno 2014 14:27)
Blumare 10 anni fa (26 Giugno 2014 14:39)
Blumare 10 anni fa (5 Luglio 2014 15:14)
Elizabeth 10 anni fa (11 Luglio 2014 19:30)
Grazie Blumare per i tuoi consigliAudrey 10 anni fa (18 Giugno 2014 14:58)
Al 10 anni fa (18 Giugno 2014 21:20)
Elizabeth 10 anni fa (3 Luglio 2014 21:56)
@Blumare. È giusto quello che scrivi, ma è difficile a farsi. Non ho una bassa autostima ma sono molto delusa e quindi stanca...Tu come fai per prendere forza?Chiara 8 anni fa (17 Maggio 2017 9:46)
Ilaria Cardani 8 anni fa (17 Maggio 2017 12:14)
Chiara 8 anni fa (17 Maggio 2017 12:29)
Ciao Ilaria Hai ragione, mi fai riflettere su quello che ho scritto...Chiara 8 anni fa (17 Maggio 2017 12:47)
Ilaria Cardani 8 anni fa (17 Maggio 2017 12:54)
Nelle storie felici, in quelle infelici, in quelle problematiche e in quelle disfunzionali ci sono sempre due persone che hanno trovato quello che cercavano :)Greta 7 anni fa (16 Febbraio 2018 10:45)
Ilaria Cardani 7 anni fa (16 Febbraio 2018 10:55)
Greta 7 anni fa (16 Febbraio 2018 12:58)
Grazie per la conferma, infatti sto lavorando sull'autostima cercando di svincolarmi dall'importanza che do al giudizio altrui, di chiunque. Rifletterò anche su quale apprezzamento può essermi mancato in passato...Ilaria Cardani 7 anni fa (16 Febbraio 2018 13:00)
Rifletti soprattutto su quale apprezzamento puoi tardi tu adesso (subito!) e in futuro :)Assia 5 anni fa (11 Luglio 2019 22:45)
AnnaV 5 anni fa (12 Luglio 2019 10:41)
FrancescaF 5 anni fa (12 Luglio 2019 11:26)
Assia 5 anni fa (12 Luglio 2019 12:14)
AnnaV 5 anni fa (12 Luglio 2019 14:44)
Non era immaginabile, non prenderla sul personale. Sicuramente ci sarà chi apprezza il tuo lavoro, ma purtroppo capita di incontrare questi sfigati.Assia 5 anni fa (31 Luglio 2019 23:06)
AnnaV 5 anni fa (1 Agosto 2019 15:01)
Assia 5 anni fa (1 Agosto 2019 19:58)
AnnaV 5 anni fa (1 Agosto 2019 20:50)
Ally 5 anni fa (1 Agosto 2019 23:43)
Bellissima citazione Annav.Silvia 5 anni fa (2 Agosto 2019 8:10)
Margot 5 anni fa (2 Agosto 2019 13:05)
Assia 5 anni fa (3 Agosto 2019 9:59)
AnnaV 5 anni fa (3 Agosto 2019 14:42)
Assia 5 anni fa (3 Agosto 2019 18:02)
AnnaV 5 anni fa (3 Agosto 2019 22:30)
Mi fa tanto piacere, Assia. Temo di avere solo qualche anno e qualche brutta esperienza in più, ma grazie :) un abbraccioIlaria Cardani 5 anni fa (5 Agosto 2019 19:05)
Lallac 5 anni fa (3 Agosto 2019 15:08)
Assia 5 anni fa (3 Agosto 2019 18:16)
Emanuele 5 anni fa (4 Agosto 2019 4:46)
Ciao Assia, Mi spiace molto per quanto ti è accaduto. Nel mondo del lavoro a prescindere che sia pubblico o privato è pieno di persone così. La mediocrità dilaga.Silvia 5 anni fa (3 Agosto 2019 20:53)
Assia 5 anni fa (4 Agosto 2019 15:25)
SoleLuna 2 anni fa (25 Dicembre 2022 1:05)
Ilaria Cardani 2 anni fa (25 Dicembre 2022 21:39)
Grazie a te e a tutti, auguri di cuore!